RideEasy Sportprogramm mit Caro

Die körperliche und geistige Fitness spielt eine entscheidende Rolle beim Motorradfahren.

Die Diplom-Sportwissenschaftlerin Carolin Juretko, die selbst begeisterte Motorradfahrerin ist, hat zusammen mit Jürgen Fuchs ein Sportprogramm speziell für die Rennstrecke entwickelt. Caro bietet dieses Programm bei unseren Veranstaltungen an.

Hier einige Infos von Caro:

Eine gute physische Fitness trägt dazu bei, die Paramater Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu optimieren. Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit sowie Balance und Körperkoordination werden deutlich verbessert. Einer  frühzeitigen Ermüdung auf dem Bike kann damit entgegen gesteuert werden und die Verletzungsgefahr sinkt.

1.       Aufwärmtraining (Morgens vor dem Turn)

Das spezielle Aufwärmprogramm soll den Fahrer gezielt für die Beanspruchung  auf dem Motorrad vorbereiten.  Am Morgen wird ein ca. 10 minütiges  Aufwärmtraining vor dem ersten Turn durchgeführt.  (direkt nach der Fahrerbesprechung, auch in der Lederkombi möglich)

-          Aktivierung des Herz- Kreislaufsystems

-          Steigerung des Reaktionsvermögens und der Aufmerksamkeit

-          Mobilisierung der Gelenke mit dem Ziel der höheren Belastbarkeit

-          Verringerung des Verletzungsrisikos

-           

2.       Trainingsprogramm (am Abend nach den Turns ca. 45 min.)

Hier  werden  in einem  speziell für Motorradfahrer entwickelten Trainingsprogramm  viele wichtige Übungen aus dem Bereich Kraft, Ausdauer, Koordination  und  Beweglichkeit  vorgestellt. Außerdem bekommt ihr Tipps, wie ihr Eure Leistungsfähigkeit ganz einfach zu Hause und unterwegs, auch ohne Fitnessstudio  verbessern könnt.

 

3.       Massage

Ab Mittag werden Entspannungs- und Lockerungsmassagen für die gestressten Bikermuskeln in 20 minütigen Einheiten angeboten.

 

Bei actionbike liegt hierfür eine Anmeldeliste aus.

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